Cisza Między Myślami - wersja dla mężczyzn

Cisza Między Myślami (44 min.) to prowadzona medytacja uważności, która pomaga wyciszyć nadmierną aktywność umysłu, ograniczyć uporczywe analizowanie i rozwinąć większy dystans wobec własnych myśli.

Nagranie prowadzi przez obserwację oddechu, ciała i pojawiających się treści mentalnych. Zamiast walczyć z myślami lub próbować je zatrzymać, uczysz się zauważać ich przemijającą naturę i pozwalać im swobodnie pojawiać się oraz odchodzić.

Medytacja wykorzystuje elementy mindfulness oraz delikatny język sugestii inspirowany hipnozą ericksonowską. Może wspierać redukcję napięcia psychicznego, ruminacji i wewnętrznego natłoku, a także rozwijać zdolność spokojnego pozostawania w chwili obecnej.

Nagrania można słuchać zarówno w ciągu dnia, jako praktyki wyciszenia i uważności, jak i wieczorem przed snem. Szczególnie dobrze sprawdza się w aplikacji Hypnavia, która pomaga utrzymać stan uważności na granicy snu i czuwania. Wystarczy ustawić odpowiednie parametry sesji w zależności od tego, czy chcesz pozostać bardziej świadomy i przytomny, czy stopniowo przejść w sen.

Aplikację Hypnavia (Keeping Focus) na telefon z systemem Android, ściągniesz za darmo, po zapisaniu się na Newsletter ze strony AdamB.pl - https://adamb.pl/newsletter-2/

Do medytacji gratis dołączona jest także wersja z tonami izochronicznymi, przeznaczona do pogłębiania odprężenia i wspierania synchronizacji falowej mózgu.

Możesz również zamówić wersję personalizowaną z własnym imieniem, dzięki czemu sugestie stają się bardziej bezpośrednie i osobiste: https://adamb.pl/nagrania-personalizowane-2